मास्क उतारना: महामारी थकान क्या है और विशेषज्ञ इससे निपटने के लिए क्या सलाह देते हैं
बहुत से लोग जिन्होंने वायरस को अनुबंधित किया और ठीक हो गए, वे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की शिकायत करना जारी रखते हैं क्योंकि लॉन्ग कोविड एक वास्तविकता है। और फिर, एक मानसिक स्वास्थ्य संकट है जो दुनिया पर महामारी लेकर आया है।
नई दिल्ली/जीजेडी न्यूज: दुनिया को कोविड -19 की चपेट में आए दो साल से अधिक समय हो गया है। लॉकडाउन, सोशल डिस्टेंसिंग और अन्य प्रतिबंधों से लेकर रोगसूचक उपचार, टीकाकरण और फिर बूस्टर तक, लोगों ने दुनिया को अपनी लोहे की चपेट में रखने वाली महामारी से लड़ने के लिए वह सब कुछ देखा और किया है जो वे कर सकते थे।
आधिकारिक तौर पर इन दो वर्षों में लगभग 6 मिलियन लोग कोविड -19 से अपनी जान गंवा चुके हैं, जिससे कई अनाथ और तबाह हो गए हैं। बहुत से लोग जिन्होंने वायरस को अनुबंधित किया और ठीक हो गए, वे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की शिकायत करना जारी रखते हैं क्योंकि लॉन्ग कोविड एक वास्तविकता है। और फिर, एक मानसिक स्वास्थ्य संकट है जो दुनिया पर महामारी लेकर आया है।
दुनिया भर में स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और अधिकारियों ने जोर देकर कहा है कि हालांकि कोविड के मामले कम हुए हैं और दुनिया खुल रही है, कुछ बुनियादी मानदंड और प्रोटोकॉल, जैसे कि सामाजिक दूरी और मास्क को जारी रखना चाहिए। हालांकि, प्रतिबंधों के लंबे शासन के कारण नरमी आ गई है, और लोगों को अब मास्क न पहनने या उचित सामाजिक दूरी बनाए रखने के द्वारा अपनी सुरक्षा के लिए बनाए गए कोविड मानदंडों की छूट का उल्लंघन करते देखा जा सकता है। इस व्यवहार को महामारी थकान के रूप में परिभाषित किया गया है, और इसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की अभिव्यक्ति कहा जाता है।
महामारी थकान क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, महामारी की थकान को लंबे समय तक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट जैसे कि कोविड -19 महामारी के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में समझा जा सकता है। महामारी थकान को समझा जाता है … अनुशंसित सुरक्षात्मक व्यवहारों का पालन करने के लिए डिमोटिवेशन के रूप में, समय के साथ धीरे-धीरे उभरता है और कई भावनाओं, अनुभवों और धारणाओं से प्रभावित होता है,” डब्ल्यूएचओ को परिभाषित करता है।
जैविक पहलू के बारे में बताते हुए, कुमार ने कहा: “यदि मानव मस्तिष्क बहुत लंबे समय तक एक निश्चित उत्तेजना के संपर्क में रहता है, तो मस्तिष्क की कोशिकाएं थक जाती हैं। कोविड-19 के मामले में, सोशल डिस्टेंसिंग, घर में रहने और मास्क पहनने की निरंतर आवश्यकता ये उत्तेजनाएं हैं। कुमार ने समझाया, “जैविक और मनोसामाजिक पहलू आपस में जुड़े हुए हैं क्योंकि अगर किसी विशेष प्रकार के दर्द को बार-बार उजागर किया जाता है तो इससे थकान होती है।”
भारत में महामारी थकान
डॉ. नंद कुमार के अनुसार, भारत में महामारी की थकान मुख्य रूप से असंगत दिशानिर्देशों के कारण है कि पिछले दो वर्षों में कई बार “कोई औचित्य नहीं था। दिशानिर्देशों के पहले सेट में कहा गया था कि मास्क केवल संक्रमित व्यक्तियों के लिए आवश्यक था, फिर इसे सभी के लिए अनिवार्य कर दिया गया, और बाद में इसे घर पर भी व्यक्तियों के लिए अनिवार्य कर दिया गया। कुमार ने कहा कि इस विसंगति के कारण मानसिक थकान हुई क्योंकि इसका कोई मतलब नहीं था। “मैं केवल एक नियम का पालन कर सकता हूं यदि मुझे कोई औचित्य मिल जाए। सेंटर फॉर मेंटल हेल्थ लॉ एंड पॉलिसी, पुणे के निदेशक डॉ. सौमित्र पठारे ने सहमति व्यक्त की।
उन्होंने कहा कि लोगों को लंबी दौड़ के लिए तैयार रहना चाहिए था। नीति निर्माताओं और राजनीतिक नेताओं को लोगों को स्थिति के बारे में ईमानदारी से बताना चाहिए था। यदि आप लोगों को बताते हैं कि स्थिति केवल कुछ हफ्तों तक चलेगी, और यह दो साल के लिए समाप्त हो जाती है, तो लोग ठगा हुआ महसूस करते हैं और महसूस करना शुरू कर देते हैं कि आप बिना किसी तर्क या तर्क के नियमों का विस्तार कर रहे हैं।
यह काफी हद तक एक संचार मुद्दा है, उन्होंने कहा कि पिछले दो वर्षों में नियमों को कैसे लागू किया गया, फिर वापस ले लिया गया और फिर से लागू किया गया, यह बताते हुए कि कैसे नियम बदलते रहे। पथारे ने कहा, “यदि नियम बनाने हैं, तो उनमें लगातार तर्क होना चाहिए और लोगों के साथ लगातार संवाद करने की जरूरत है,” उन्होंने कहा कि सभी के लिए एक कंबल नियम नहीं बनाया जा सकता है क्योंकि यह अंत में लोगों की आजीविका के लिए आता है। .
महामारी थकान के कारण मानसिक स्वास्थ्य समस्या
डॉ. कुमार ने कहा कि पहली कोविड लहर के दौरान लोगों में डर पैदा हुआ था, जिससे वे एक-दूसरे से दूर हो गए क्योंकि वे संक्रमण को पकड़ने से डरते थे। प्रशासन संक्रमित परिवारों के दरवाजों पर पोस्टर भी लगा रहा था, जो अंततः अलगाव में समाप्त हो गया, उन्होंने याद किया।
इस व्यवहार ने “अलगाव की थकान” को जन्म दिया, उन्होंने समझाया। “मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और हम सामाजिक बंधनों से जुड़ते हैं। और ऐसी स्थितियों की व्यापकता ने लोगों में अलगाव की थकान पैदा कर दी है। और यही कारण है कि कोविड-19 ने मानसिक स्वास्थ्य को इतना प्रभावित किया है।”
कुमार ने जोर देकर कहा कि मानसिक स्वास्थ्य मानसिक बीमारियों से अलग है। मानसिक बीमारी विशेष रूप से सिंड्रोमल बीमारी को संदर्भित करती है, जैसे अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य से तात्पर्य है कि एक व्यक्ति सामान्य रूप से कैसे व्यवहार करता है और इसे किसी विशेष लक्षण के साथ वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है।
प्रभाव को कैसे कम किया जा सकता है?
कुमार के अनुसार, किसी भी प्रकार का मानव व्यवहार वर्षों में विकसित होता है, और इसे बदलने के लिए दो वर्ष पर्याप्त नहीं हैं। उन्होंने कहा कि हालांकि समाधान अत्यधिक सामाजिक-लोकतांत्रिक सेटिंग्स पर निर्भर करता है, महामारी थकान से संबंधित मुद्दों को हल करने की कुंजी “सामान्य स्थिति” पर वापस जा रही है और कम प्रतिबंध हैं। उन्होंने कहा कि प्रतिबंधों को “मजबूत वैज्ञानिक व्याख्या” के साथ लागू किया जाना चाहिए।
कुमार ने जोर देकर कहा कि लगातार और व्यावहारिक जानकारी और नियम होने चाहिए, जिसमें मास्क कहां पहनना है, किस तरह का मास्क और किस सैनिटाइजर का इस्तेमाल करना है। उन्होंने कहा कि अगर इन चीजों को पूरा कर लिया जाता है तो हम भविष्य में किसी भी वायरस या किसी नए संस्करण की स्थिति में इसके लिए बेहतर तरीके से तैयार हो सकते हैं।
डॉ. कुमार ने यह भी बताया कि इन समस्याओं से कैसे निपटा जा सकता है। उन्होंने कहा कि सुसंगत और व्यावहारिक जानकारी होनी चाहिए। उन्होंने कहा कि सामाजिक समर्थन की अवधारणा को पेश करने की जरूरत है। एक उदाहरण देते हुए उन्होंने कहा कि लोगों को यह बताने की जरूरत है कि उन्हें अपने परिवार और दोस्तों का समर्थन करने के लिए मास्क पहनना चाहिए। संदेश को बाहर जाने की जरूरत है कि यह एक व्यावहारिक दृष्टिकोण के साथ अपने स्वयं के बेहतर के लिए है।
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